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どのような食べ物がどの位危険? 【パン編】





みなさんは、自分の食生活がどれだけ危険か考えたことはありますか?
放射能汚染食品を気を付けるだけでなく、もう少し視野を広げてリスク管理をしてみませんか?

コンビニや安価な外食チェーン店など、「健康に良くない食生活を送っているな」、と、うすうす感じてはいるけれど、自分の食生活についてきちんと考えたことはない・・・。「野菜たっぷり!」、「ビタミン配合!」、「合成保存料・着色料無添加!」、など、健康”そう”なものを選んでいるから大丈夫。でもそれは真実ですか?心身のコンディションを整えるためには食生活が大切です。より良い食生活を実践すれば、それが自分の体調を良くしていることを実感出来るはずです。ただし、そのためには、まず、自分が普段口にしているものがどれだけ危険か安全か、つまり、「自分が食べているものの真実」を正確に知る必要があります。その段階で初めて、自分の食生活をどう改善すべきかがわかります。

自分の食生活の現状を把握しましょう。その上でより良い食生活を送る(より安全な食べ物を選ぶ)ことを目指しましょう。

今回は続きにてパン類について記事にしました☆










パンといっても様々なものが売られています。どのような食べ物がどの位危険なのか危険なものから順に並べていきますので参考にしてください☆

〇コンビニのサンドイッチ

健康そうだからといって、あえて野菜サンドなど買わないようにする(殺菌剤まみれ)。
カツサンドなど揚げ物のサンドイッチも有害物質の塊。
たまごサンドやツナサンドなどマヨネーズで和えた具のサンドイッチも危険。


〇大手パンメーカー、コンビニの菓子パンや惣菜パン

脂肪分の多そうなパンになればなる程危険度が高い。揚げパン類、ドーナツ類、パイ類、ロールケーキ類、蒸しパン類など総じてNG。「ショートニング」、「マーガリン」、「フラワーペースト」、「植物油脂」、「加工油脂」、が入っているものは避ける。
「乳化剤」、「イーストフード」が入っているものは避ける。
結果、ほとんどの大手パンメーカー、コンビニの菓子パンや惣菜パンは駄目ということになるが…


〇大手ベーカリーチェーン店のパン

(ヴィド・フランス、サンエトワール、神戸屋キッチン、など)
大手コーヒーショップチェーン店のパン
(スターバックス・プロント・ドトール・アートコーヒー、など)

〇無添加を歌ったパン


〇天然酵母使用パン


〇国産小麦使用のパン


〇無添加、天然酵母、有機原材料(有機小麦、有機ライ麦、自然塩、など)使用のパン



とこんな感じになります。。。


ただし、より良い食生活を送ることが大きな犠牲を強いることもあるので、無理をする必要はないです。どのような物がどれくらい危険なのかを知る事が大事です!! 最初から100%を目指さず、現実に出来ることから取り組んでいきましょう。週末は自炊をする、コンビニに行く回数を減らす。素材に近い食品、工場での加工過程の少ないものを選ぶなど、出来ることからやってみましょう☆
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[ 2012/10/05 06:35 ] 安全な食事 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

ogurockman

Author:ogurockman
ホットスポットの東葛地方に在住。2児のパパです。
放射能汚染はもちろん農薬、添加物、遺伝子組み換えなどあらゆるリスクから子供を守るために日々勉強です。

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