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【放射能対策】活性酸素と抗酸化物質のお話





私たちは呼吸によって空気中から酸素を取り入れている。酸素は私たちが生きていくために欠かせない大切なモノです。ところがこの酸素、ちょっとしたキッカケで「活性酸素」というものに変身します。そして、この活性酸素こそが、老化やいろいろな病気を引き起こすを起こすと考えられています。体に与えるダメージは相当のものらしいです…

「活性」という言葉の響きからは、何やら私たちの体のために活発に働いてくれるお利口モノの酸素のようなイメージがあるが、その正体は非常に攻撃的で毒性の強いクセモノなのです・・・

記事本文は続きへどうぞ~☆











「活性酸素」は、息をすることによって空気中から取り入れた酸素が体内で変質して発生するので、特に意識せず空気から取り込んでいる酸素が原因で発生してます。

また、「活性酸素」は、環境因子によってより発生しやすくなります。


現代人の置かれた環境は、まさに活性酸素を発生させるのに最適な環境と言えます。
農薬・添加物・大気汚染・水道水・抗がん剤などのある種の薬剤・紫外線・過食・酸化した食品・タバコ・過剰なアルコール・過度の運動・電磁波・ストレスなど、挙げたら限りがありません。
また、放射線を浴び、被爆することで直接、細胞、DNAを破壊することは、みなさんもご存じだと思いますが、放射線を浴びても活性酸素を発生し、同じように、いろいろな病気を引き起こすのです…

これらの要因から、身体の中から活性酸素を生成するだけでなく、外からも活性酸素を取り込んでしまうことになるのです。こういったものを避けることが理想ですが、文明社会に生きている我々が完全に避けることは、難しいです…そのため、「活性酸素」を除去してくれる「抗酸化物質」が不可欠になるのです。



「活性酸素」から体を守る(活性酸素を抑える)作用のことを抗酸化作用と言います☆
抗酸化作用を持つ物質を「抗酸化物質」と呼ぶのです。


◎抗酸化作用のある野菜や果物などの食品・食べ物◎


ビタミンC(ピーマン、ブロッコリー、緑黄色野菜)
ビタミンE(アーモンド、落花生)
アントシアニン(ブルーベリー・カシス)
ケルセチン(そば)
ルチン(そば)
カテキン(お茶)
イソフラボン(大豆)
カルコン(明日葉)
クロロゲン酸(コーヒー豆)
ロズマリン酸(シソ)
ゴマリグナン(ゴマ)
クルクミン(ウコン)
タンニン(お茶)
スルフォラファン(ブロッコリー)
βカロチン(緑黄色野菜)
リコピン(トマト)
カプサイシン(唐辛子)
アスタキサンチン(鮭・イクラ)
ルテイン(ケール・ほうれん草)
フコイダン(海藻)
βグルカン(キノコ)
ペクチン(リンゴ)


活性酸素・放射線対策としても抗酸化物質は大変に有用です!!


抗酸化物質のほとんどは、日ごろから食べている野菜や果物に含まれています。
つまり、日ごろから、好き嫌いなく、バランス良く積極的に野菜や果物を食べていれば不足することはないと考えられます。また、高カロリー・高脂肪な肉食中心の欧米型の食事は、体が酸化しやすいため、活性酸素の攻撃を受けやすいと考えられます。少しずつ食生活を変え、上手に抗酸化作用がある食品をを取り入れて、活性酸素を抑えましょう!!


☆ロックマンおすすめの抗酸化物質☆


ペクチンを含むリンゴ酵素ジュースにビタミンC(アスコルビン酸)を入れて飲む。
甘ったるい酵素ジュースに酸味が加わりとてもおいしいです!!
酵素と活性酸素を1度に取り入れることができるので最高のドリンクです





酵素ジュースは基本さえ覚えると、あとは材料を変えるだけでいろいろな酵素ジュースを作ることができます。とても簡単に作れるのでぜひ、チャレンジしてみてね☆

・酵素ジュースのレシピ・作り方 【基本編】



アスコルビン酸です。参考までにどうぞ↓

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[ 2012/09/18 07:34 ] 健康 | TB(0) | CM(2)
黒しょうが
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[ 2013/01/18 12:23 ] [ 編集 ]
Re: 黒しょうが
こんにちは。
Twitterではつぶやいていたのですが、ちょうど乾燥ショウガを作りました!
参考にさせてもらいます☆



> 最近、天然成分系のサプリメントが注目されています。
>
> その中でも注目度が高い天然成分「黒しょうが」。
>
> その存在はあまり知られていませんが、
> 効果は絶大です。
>
> http://www.purchase-soma-online.info/
[ 2013/01/20 22:39 ] [ 編集 ]
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ogurockman

Author:ogurockman
ホットスポットの東葛地方に在住。2児のパパです。
放射能汚染はもちろん農薬、添加物、遺伝子組み換えなどあらゆるリスクから子供を守るために日々勉強です。

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