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夏バテ防止に最高のしょうが料理を紹介 体温を上げて免疫回復  しょうが料理の効能・効果とは? 



みなさん暑い日々が続いていますが夏バテしていませんか?

極度の冷え性の方でなくても、夏は意外に冷えに気をつける必要があります。エアコンの冷房ガンガン、アイスや冷たい清涼飲料水など暑いからこそ体を冷やしすぎがちなんです。。。
糖分には体を冷やす作用もあり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。なるべく常温の飲みものを飲むようにして気をつけなければいけませんね!

最近、低体温の子供や大人が増えています。
本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであり、これは体内の酵素が最も活性化され、働いてくれる温度です。
低体温だと、酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなります。

また、アレルギーは免疫力が低下して、異物に対抗できないために症状が出てきます。アレルギーの代表ともいえる、花粉症や、喘息、アトピー性皮膚炎やその他のアレルギー症状が多くなっているのは、同じく発病者が増えている、低体温とも関連しているのです。免疫力の低下は、体質を変えてしまうほどの力を持っているのです…

夏は子供も大人も体調をくずしやすい時期。屋内で冷えた体のまま外にでると、もの凄い温度の差です…これでは体調を崩さない方がおかしいというものです。夏の暑さは年々厳しくなっていますし、万全の対策をしたいですね。

つまり…
体を冷やしすぎないように体内温度を上げる事で夏に負けない体を作りましょうということです!
冷えと体の疲れのどっちも改善できるものが理想です。
この条件を満たす物のひとつが「しょうが」なのです。

健康のため、冷えを解消するため、毎日色々な料理にしょうがを取り入れている人も少なくありません。
しょうがの入った料理を食べたり飲み物を飲むと身体の中からぽかぽかと温かくなるのがわかりますよね。ショウガには血行を良くして身体を温める効能があるということは、昔から多くの人に知られています。日本では寿司の薬味や料理の下味など食材として使われることが多い生姜ですが、海外ではハーブやクスリのように用いられることもあります。身近な食材として私たちにも馴染みのある「しょうが」の持つ成分や色々な効能を上手く使いこなして、健康に役立てていきたいですね!

それでは保存もきいてどんな料理にも合う最高のしょうがレシピを紹介します。

続きへどうぞー☆
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[ 2015/07/02 08:46 ] 健康 | TB(0) | CM(1)

【乾燥ショウガ 作り方・レシピ 】ジンゲロールとショウガオールについて





ここ数年、ショウガブームが続いています☆
なので、冷え性を改善するためには生姜が有効だと言うお話は、みなさんご存知だと思います。
ただし、スーパーで買ってきた生姜をそのまま食べていると冷え性対策には効果がありません。。。

もちろん全く効果が無いわけではないんですが、効果はあまり期待できません。
生や調理による加熱をした生姜は殺菌作用や抗酸化作用については有効ですが、冷えを解消する為の力はいまいちなんですね…
ではどのように調理すれば効果的なんでしょうか?
効果的なショウガとは、体を温める為の生姜の調理方法。
それは乾燥させる事にあります。
乾燥させたショウガにはショウガオールがふんだんに含まれるのです☆





[ 2014/11/25 09:32 ] 健康 | TB(0) | CM(8)

低体温の症状・原因・対策





みなさん、自分の基礎体温がどれくらいあるか知っていますか?
これ、結構大事なことなんですよ!

最近は、低体温児を始め、若い女性や男性にも低体温が増えていると言われています。労働や学習意欲の低下や様々な体の不調にもつながってしまう低体温。今回は 低体温 の引き金になる症状や原因、食生活と対策法についてご紹介しまーす☆






[ 2014/07/21 21:27 ] 健康 | TB(0) | CM(0)

【子どもの吸入ステロイド薬】 ~身長伸び抑える恐れ~






興味深い記事があったので、朝日新聞デジタル 2月27日(木)3時0分配信より転載します↓


日本小児アレルギー学会は、子どもの気管支ぜんそくの治療で広く使われている吸入ステロイド薬を、より慎重に使うよう注意喚起する声明を出した。副作用で子どもの身長の伸びを抑える可能性が、海外で報告されたためだ。ただ、治療の効果は大きいため、病状をこまめに調べて、使うのは必要最少量にすることを求めている。


詳細は続きへGO





[ 2014/02/27 10:25 ] 健康 | TB(0) | CM(0)

テフロン加工調理具にPFOA…ガンや胎児の奇形などを引き起こす!? PFOAフリーのフライパン【スキャンパン】





【テフロン加工】 てありますよね。
フライパンなんかに使われている、調理しているものがくっつかないということで重宝な素材なんですが、これを作るときに使う化学品ペルフルオロオクタン酸(Perfluorooctanoic Acid ) 略して PFOA が、体に及ぼす悪影響について話題になっているそうです。この物質、体の中に蓄積され、ガンや、胎児の奇形などを引き起こすとされているそうです・・・





[ 2013/01/25 08:00 ] 健康 | TB(0) | CM(6)
プロフィール

ogurockman

Author:ogurockman
ホットスポットの東葛地方に在住。2児のパパです。
放射能汚染はもちろん農薬、添加物、遺伝子組み換えなどあらゆるリスクから子供を守るために日々勉強です。

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